Conseils beauté

Bien que le sport soit efficace pour lutter contre certaines maladies, il peut être nocif lorsqu’il est pratiqué à trop grande intensité. En effet, certains sports peuvent entraîner des problèmes d’incontinence urinaire d’effort.

Après une grossesse ou à l’approche de la ménopause, de nombreuses femmes se posent la question de la rééducation de leur périnée pour le remuscler. Cela est possible avec la rééducation périnéale. En effet, renforcer son périnée va vous permettre de retrouver un meilleur tonus musculaire. Avoir un périnée relâché peut avoir des conséquences telles que les fuites urinaires, des rapports sexuels avec moins de sensations ou encore la descente d’organes ou prolapsus. Il existe différentes méthodes pour renforcer son plancher pelvien dont l’électrostimulation ou le biofeedback.

Même si l’on connaît les conséquences et les risques de l'obésité et du surpoids sur de nombreuses maladies telles que le diabète, l’hypertension ou bien les maladies cardiovasculaires, on parle moins des troubles et donc l’impact qu’a l’obésité sur les muscles du périnée ainsi que sur les conséquences que cela peut avoir sur la vessie. On sait maintenant que obésité et tonicité du périnée ne sont pas compatibles. En effet, avoir un IMC élevé augmente jusqu’à 5 fois le risque de survenue d’incontinence urinaire d’effort. Un facteur IMC supérieur à 30 indique une situation d’obésité et de surcharge pondérale.

Les exercices de Kegel permettent aux femmes en post-partum ou en post/pré-ménopause de muscler leur périnée et de resserrer les muscles vaginaux. C’est une méthode qui aide à renforcer les muscles comme le périnée qui lui-même soutient la vessie, l'utérus, l'intestin grêle et le rectum. Ainsi, lors d’un accouchement par exemple, le périnée se décontractera plus aisément le jour J. A savoir que les hommes peuvent aussi faire ces exercices pour détendre la zone pelvienne.

Plusieurs milliers de personnes sont touchées par la survenue de fuites urinaires à travers le monde, et particulièrement les femmes. Elles peuvent être liées à différents facteurs: l’hyperactivité vésicale, l’obésité, la ménopause, la pratique excessive de sport, mais également l'alcool et le tabac.

La sécheresse vaginale est l’un des symptômes les plus courants apparaissant lors de la ménopause. Elle peut être causée par les changements hormonaux qui rendent les parois vaginales beaucoup plus sensibles et irritables.

Sujet encore très tabou, les fuites urinaires concernent beaucoup de femmes et cela peut devenir un vrai complexe. Aujourd’hui une femme sur trois souffre de fuites urinaires. Les fuites urinaires sont caractérisées par une fuite d’urine incontrôlable et involontaire. Les fuites urinaires peuvent survenir lors d’un effort comme par exemple : lors d’un effort physique, le fait de tousser ou d’éternuer, le fait de soulever des charges lourdes.

Aujourd’hui, 1 femme sur 6 souffre de sécheresse vaginale. Elle peut toucher toutes les femmes bien qu’elle soit plus présente à la ménopause. Qu’est-ce que la sécheresse vaginale ? La sécheresse vaginale est un manque de lubrification partiel ou total du vagin. L’hydratation vaginale est un phénomène naturel assuré par différentes sécrétions produites par le col de l’utérus et les muqueuses du vagin. Cette substance permet de faciliter la pénétration lors des rapports intimes. Cependant, il arrive dans certains cas que cette substance ne soit pas ou peu produite, on parle alors de sécheresse vaginale.

Les douleurs durant les rapports intimes touchent près de 10% des femmes de tous âges confondus. Ces douleurs sont appelées en médecine la dyspareunie. Elles peuvent être systématiques lors de chaque rapport, ou non, et peuvent se manifester sous différentes formes : brûlures, démangeaisons, piqûres, douleurs diffuses…