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Renforcer le plancher pelvien grâce au biofeedback

Après une grossesse ou à l’approche de la ménopause, de nombreuses femmes se posent la question de la rééducation de leur périnée pour le remuscler. Cela est possible avec la rééducation périnéale. En effet, renforcer son périnée va vous permettre de retrouver un meilleur tonus musculaire. Avoir un périnée relâché peut avoir des conséquences telles que les fuites urinaires, des rapports sexuels avec moins de sensations ou encore la descente d’organes ou prolapsus. Il existe différentes méthodes pour renforcer son plancher pelvien dont l’électrostimulation ou le biofeedback.
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Le biofeedback, comment ça marche ?

Le biofeedback est une technique qui consiste à mesurer les fonctions organiques de notre corps grâce à la sonde d’un appareil. Le but de cette technique est d’améliorer la santé de la personne de manière générale.

Il s’agit d’un outil très performant qui va vous permettre d’améliorer et de fortifier la connexion entre votre corps et votre cerveau. Tout comme les exercices de Kegel, le biofeedback est une technique parmi tant d’autres pour contracter et donc muscler son périnée.

Il est également possible d’utiliser la technique du biofeedback pour la rééducation du périnée car cette technique permet de visualiser et de mesurer les contractions musculaires en temps réel. En effet, en utilisant cette méthode, il est possible d’apprendre à connaître les muscles de son périnée et ainsi d’être en mesure de retenir une contraction. La vessie sera donc verrouillée et sera en mesure de retenir une fuite urinaire suite à un effort et d’éviter l’incontinence urinaire

Pourquoi utiliser le biofeedback ?

Renforcer son plancher pelvien grâce à la technique du biofeedback se révèle très efficace car il permet de reprendre le contrôle de sa vessie et donc vise à réduire les fuites urinaires (fuites urinaires pendant l’effort notamment).

Concernant les fuites urinaires d’urgence, le biofeedback s’avère également très encourageant.

Ce système permet donc de prendre conscience des muscles de son périnée tout en renforçant son plancher pelvien. De nombreuses femmes ont alors recours à cette technique notamment après un accouchement.

Le biofeedback en pratique

La technique du renforcement du plancher pelvien par biofeedback s’inscrit généralement dans le cadre d’un traitement plus global ou dans le cas d’une thérapie comportementale.

Cette technique se pratique avec des professionnels de santé comme une sage femme ou bien un kinésithérapeute. A savoir que les premières séances peuvent se faire chez le professionnel au début puis ensuite chez soi avec des appareils.

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